2 CARA MEMBUAT BADAN ATLETIS

CARA MEMBUAT BADAN ATLETIS

Bagi pemuda memiliki tubuh atletis adalah kebanggaan tersendiri, sehingga banyak diantara mereka yang berlomba-lomba untuk mendapatkan tubuh atletis tersebut.Disini saya akan menulis 5 diantaranya CARA UNTUK MEMBUAT BADAN ATLETIS,yaitu:

1.Jaga Pola Makan
Menjaga pola makan ini adalah salah satu CARA UNTUK MEMBUAT BADAN ATLETIS yang sangat penting.Salah satu alasan mengapa otot perut tak terlihat adalah,terlalu banyak lemak yang menutupinya.Dan untuk memenuhi CARA UNTUK MEMBUAT BADAN ATLETIS dengan menjaga pola makan ini adalah dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari.Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi.Perbanyak konsumsi makanan yang mempunyai protein tinggi dan rendah karbohidrat.
2.Pull-Up
CARA UNTUK MEMBUAT BADAN ATLETIS yang kedua adalah dengan melakukan pull-up.Pull-up adalah salah salah satu latihan kelompok dimana dengan satu gerakan akan bekerja pada beberapa grup otot.CARA UNTUK MEMBUAT BADAN ATLETIS dengan cara ini adalah latihan terbaik yang bekerja hampir semua grup otot pada tubuh bagian atas anda khususnya otot belakang bagian luar.
3.Push Up
Push up juga merupakan salah satu cara untuk membuat badan atletis. Meskipun terlihat mudah, cara membuat badan atletis dengan cara ini membutuhkan kekuatan yang lebih untuk mempertahankan tubuh anda tetap lurus selama latihan.Untuk itu akan sangat membantu jika anda sudah memiliki otot perut.Inti dari cara untuk membuat badan atletis dengan cara ini bukanlah seberapa banyak gerakan yang dapat anda lakukan.Yang penting adalah tetap mempertahankan gerakan secara perlahan dan terkontrol serta mempertahankan tubuh tetap lurus.
4.Sit Up
Sit up bisa menjadi salah satu cara untuk membuat badan atletis karena merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan sedikit waktu serta hampir dapat dilakukan semua tempat.Kepraktisan dan keefesienan cara untuk membuat badan atletis dengan cara ini menjadi sering dilakukan banyak orang.Cara ini adalah cara untuk membentuk otot perut.
5.Squad Jump
Squad Jump menjadi cara untuk membuat badan atletis karena squad jump adalah cara yang bagus untuk melakukan latihan anaerobik dan meningkatkan kadar testosteron anda.fungsi squad jump ini adalah untuk membuat otot kaki menjadi lebih kencang dan juga bisa membuat ketepatan,kelenturan,dan kelentukan.

Kesimpulan: Dari beberapa cara diatas dapat diambil kesimpulan bahwa cara untuk membuat badan atletis adalah dengan cara makan sehat , olahraga cukup dan tidur yang cukup karena kalau terlalu banyak tidur bisa membuat badan jadi gemuk.